Гидромассаж – это процедура, во время которой человек находится под водой, а на его тело направлены сильные струи, иногда они наполнены пузырьками воздуха. Гидромассаж оказывает положительное терапевтическое воздействие на организм, нередко применяется в лечении заболеваний. Побочным эффектом такой процедуры можно назвать похудение – тело человека становится подтянутым, масса снижается, а кожа не остается дряблой.
Содержание статьи
Польза гидромассажа
Врачи подчеркивают, что только в воде тело человека полностью расслабляется, так как находится как бы в невесомости. Воздействие на такие расслабленные мышцы и ткани потоками воды с пузырьками или без неизбежно оказывает положительное воздействие:
- улучшается циркуляция крови и лимфы;
- из организма выводится лишняя жидкость вместе с токсинами и шлаками;
- оказывает разрушающее действие на жировые отложения;
- повышается тонус мышечной ткани, она укрепляется и может вынести агрессивные нагрузки;
- восстанавливается водный баланс на клеточном уровне;
- обеспечивает полноценное насыщение кислородом тканей органов и систем.
Благодаря такому комплексному воздействию гидромассаж ускоряет обмен веществ, что делает процесс похудения более быстрым и успешным. По эффекту такая процедура не уступает классическому и антицеллюлитному массажу, а по утверждению физиотерапевтов во многом превосходит их по результативности.
Рекомендуем прочитать об альфа-капсуле (СПА). Вы узнаете о том, как воздействует альфа-капсула, показаниях и противопоказаниях к СПА-процедуре, а также о стоимости сеанса.
А здесь подробнее об аппарате хромотерапии.
Показания к назначению
Если рассматривать гидромассаж только в отношении похудения, то показаниями к проведению курса процедур являются:
- дряблость кожных покровов;
- целлюлит в любых отделах тела;
- жировые складки на спине и животе;
- отеки на конечностях.
Но есть и ряд нарушений здоровья, при которых гидромассаж станет эффективной терапией:
- климакс у женщины, протекающий в тяжелой форме;
- венозный застой и сформированные на его фоне отеки;
- нарушения функциональности кишечника;
- хроническая усталость, переутомление.
Все перечисленные проблемы со здоровьем приводят к увеличению веса в большинстве случаев, поэтому можно говорить о том, что гидромассаж оказывает комплексное воздействие на самочувствие и приводит к восстановлению стройности фигуры.
Противопоказания
Прежде чем проводить курс активных водных процедур, нужно проконсультироваться с терапевтом по поводу их целесообразности. Дело в том, что имеются четкие противопоказания к проведению гидромассажа:
- любые заболевания, протекающие в острой форме;
- кожные заболевания – не все, нужна консультация дерматолога;
- туберкулез разной формы течения;
- тромбофлебиты, подтвержденное присутствие атеросклеротических бляшек;
- повышенное артериальное давление с периодическими гипертоническими кризами;
- инфаркт миокарда в анамнезе;
- ишемическая болезнь сердца 3 степени;
- наличие камней в почках и желчном пузыре;
- любые новообразования в организме, в том числе и доброкачественные.
Нельзя проводить гидромассаж при повышенной температуре тела, беременности и в период кормления ребенка грудью.
Как поможет для похудения
Благодаря активному воздействию воды на тело, ускоряется кровообращение и лимфоток, что автоматически приводит к выведению из организма лишней жидкости вместе с токсинами и шлаками. Очищенный организм является необходимостью для эффективной коррекции фигуры, поэтому-то похудение при проведении гидромассажа протекает в ускоренном режиме.
Все обменные процессы, в том числе липидный и водный, начинают протекать в быстром темпе, это требует больше энергии, и организм ее получает из жировых отложений – они буквально «таят».
Гидромассаж направлен и на восстановление гладкости кожных покровов. Под сильными струями воды целлюлит просто «разбивается», в дерме начинают вырабатываться коллаген и эластин, что делает кожу подтянутой и упругой. Часто люди, прошедшие курс водных процедур, отмечают, что приходится менять гардероб, но при этом вес их не уменьшается. Такое возможно благодаря уменьшению объемов тела.
Как проходит процедура
Рассматриваемую водную процедуру можно проводить в специализированных клиниках или салонах красоты и в домашних условиях. Если есть возможность приобрести джакузи или специальную гидромассажную ванну, то ее можно установить в доме и ежедневно наслаждаться эффектом гидромассажа. В таком случае специалисты рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:
- длительность одного сеанса – 15 минут, но каждый день это время увеличивается и должно достичь 30 минут;
- температура воды должна быть комфортной, но не горячей, оптимальный вариант – контрастное воздействие на тело: струи прохладной и теплой воды чередуются каждые 15 — 30 секунд;
- направлять потоки воды или пузырьков нужно на самые проблемные места – крестцово-поясничный отдел, бедра (по всей поверхности), живот и талию.
Крайне желательно, чтобы в джакузи или гидромассажной ванне были форсунки на дне, так как это дает возможность массажировать струями воды подошвы ног. Хорошо известно, что на стопах располагаются биоточки, при воздействии на которые активизируется функциональность разных органов и систем.
Смотрите на видео о процедуре гидромассаж:
Если предстоит пройти курс гидромассажа в специализированных учреждениях, то понадобится запастись халатом, полотенцем, купальником и моющимися тапочками. Водная процедура проводится специалистом, который направляет струю воды именно в те места, которые больше нуждаются в таком агрессивном воздействии. Он делает поглаживающие, круговые, восходящие движения с возрастающей скоростью.
Первые 2 — 3 процедуры длятся 15 минут, затем это время увеличивается до максимума – 40 минут. Сразу после гидромассажа человек чувствует расслабленность, некоторую усталость, полную апатию, поэтому несколько минут нужно будет провести в горизонтальном положении. Но уже через 20 минут отмечается бодрость, прилив сил, желание вести активную деятельность.
Эффект после
Врачи рекомендуют проводить непродолжительные курсы гидромассажа – ежедневно на протяжении 2 недель или 3 раза в неделю на протяжении 2 месяцев. После одного из курсов необходимо сделать перерыв на 30 дней и при необходимости повторить процедуры. Уже через 5 сеансов гидромассажа отмечается:
- подтянутость кожи – она становится более гладкой и упругой, эластичной;
- разглаживание «апельсиновой корочки» (она не исчезает полностью, но визуально не определяется);
- уменьшение объемов тела, восстановление стройности фигуры;
- исчезновение отеков и болей в мышцах на фоне усиленных физических нагрузок.
Реально похудеть с помощью гидромассажа удается только в случае сочетания этого метода с другими. Речь идет о соблюдении низкокалорийной диеты и физических упражнений.
Гидромассаж станет отличным дополнением и расслабляющим элементом после тренировок в тренажерном зале.
Если гидромассаж использовать только в качестве вспомогательного способа похудения, то можно ускорить коррекцию фигуры – в месяц исчезают лишние 4 — 5 кг.
Рекомендуем прочитать о вибромассаже для похудения. Вы узнаете о действии на тело вибраций, видах вибромассажеров, а также о том, можно ли похудеть при вибромассаже.
А здесь подробнее о душе Шарко от целлюлита.
Гидромассаж – это приятно и полезно, но для похудения все равно придется приложить усилия. Тем не менее официальная медицина подтверждает эффективность активных водных процедур и рекомендует их тем, кто хочет восстановить стройность фигуры.
