Эффективный и безопасный массаж против целлюлита: правила проведения

Недовольство внешностью у молодых мам в большинстве вызывается целлюлитом. А ведь им вреден всякий негатив. Но что делать? Попробовать массаж против целлюлита. Это доступная процедура хорошо помогает на начальном этапе развития проблемы.

Правила проведения

Эффект массажа обеспечивается условиями проведения:

  • мышцы в той области, где необходимо устранить целлюлит, не должны быть перед процедурой напряжены;
  • руки необходимо вымыть, тщательно вытереть и согреть;
  • движения должны быть осторожными, а сила давления на мышцы увеличиваться по нарастающей;
  • процедуру следует продолжать не менее 30 минут и повторять еженедельно;
  • область вокруг лобка, зону паха, близкую к промежности внутреннюю часть бедер и впадину под коленом массировать нельзя;
  • направление манипуляций должно идти снизу вверх;
  • особая осторожность требуется при прорабатывании области живота;

Эффективные методы

Антицеллюлитный массаж можно проводить несколькими способами. Выбор зависит от личных предпочтений и умений, а также от того, для какой области тела делается процедура.

Ручной

Когда спрашивают, как делать массаж против целлюлита, имеют ввиду прежде всего ручной. Для его проведения нужно взять антицеллюлитный крем или иное средство, которое обеспечит скольжение пальцев по коже, избавит от потертостей и дискомфорта.

Приемы массажа Описание Фото
Поглаживания Это начало и точка массажа. Представляет собой мягкие движения по коже с целью стимуляции кровообращения и подготовки к более интенсивному воздействию приемы массажа
Растирания Делается широко расставленными пальцами, похоже на поглаживание, но это более сильный прием. Кожа при растирании смещается. Растирание делают круговыми движениями. Или используют обе руки, обхватив голень, лодыжку, колено приемы массажа
Похлопывания Это энергичные (но не болезненные) удары по проблемным участкам. Делаются пальцами или суставами при сжатии ладони в кулак  приемы массажа
Надавливания Если это поверхностная манипуляция, кожу следует попеременно натягивать и отпускать, смягчая «апельсиновую корку». При глубоком надавливании ткани нужно активно «месить», взяв как можно большее их количество. Лучше делать это двумя руками, постепенно их сближая приемы массажа

Баночный

Вакуумный массаж против целлюлита делают с помощью силиконовых банок. Одним движением приспособление втягивает в себя кожу в проблемной зоне. А его перемещение дает возможность обработать ее полностью. Поверхность зоны целлюлита должна быть смазана гелем, кремом или маслом, руки – сухие. Установив банку так, чтобы она втянула в себя кожу на 1,5 см, ее двигают вверх-вниз, по кругу, зигзагами по проблемной области. Ощущения будут не из приятных, но сильной боли допускать нельзя.

Места, где много родинок, следует обходить стороной. По мере привыкания можно увеличивать интенсивность воздействия и время, а также количество банок. Такой массаж против целлюлита на бедрах особенно эффективен. Но если женщина легко переносит доставляемые вакуумной процедурой ощущения, можно делать его и на животе.

С использованием варежки

В самом начале борьбы с целлюлитом, возникшем на фоне беременности, подойдет массаж варежкой. Это мягкое воздействие не нарушает процесса восстановления после родов и достаточно эффективно.

Такой массаж можно делать под душем в начале водной процедуры или в конце. На кожу наносят средство, позволяющее уберечь ее от повреждений, но не уменьшающее эффекта. Проблемную зону интенсивно трут варежкой, выбрав сторону с короткими щетинками. По мере привыкания переходят к использованию длинных.

Медовый

как справиться с целлюлитом с помощью массажаЭффективный массаж против целлюлита делают, используя мед. Продукт смешивают с парой капель растительного или эфирного масла. Сначала состав просто распределяют по коже поглаживающими движениями. Основная часть массажа заключается в том, что ладони плотно фиксируют на поверхности проблемной области, слегка надавливая на нее. После удержания их в таком положении руки резко отрывают от тела. И так нужно сделать много раз по всем зонам целлюлита.

Процесс отрывания ладоней от кожи живота, бедер и иных участков с каждым движением становится труднее. Это увеличивает интенсивность воздействия. Массаж продолжают до того, как с кожи исчезнет возникшая в процессе белая масса.

Средства для массажа

Антицеллюлитное воздействие направлено прежде всего на жировые клетки, расположенные под кожей. Для этого используют разные средства:

  • Масло для массажа против целлюлита делают из базовых с добавлением эфирных. Для основы берут оливковое или миндальное. А к ним добавляют апельсиновое, грейпфрутовое, лимонное.
  • Применяют скрабы из морской соли, молотого кофе или измельченных абрикосовых косточек. Они помогают разогреть ткани, вывести лишнюю жидкость.
  • Наносят терморегулирующие кремы. Они усиливают прилив крови к зонам целлюлита, обеспечивают местный тепловой эффект.

средства от целлюлита

Противопоказания

Процедуру запрещено проводить при:

  • повреждениях и высыпаниях на коже;
  • онкологии;
  • гипертонии и болезнях сердца;
  • большом количестве родинок в проблемной зоне.

Массаж против целлюлита на ногах нежелателен при высокой степени варикоза.

озонотерапия в борьбе с целлюлитомРекомендуем прочитать статью об озонотерапии от целлюлита. Из нее вы узнаете о том, что собой представляет процедура, показаниях и противопоказаниях к ней, преимуществах и недостатках метода, стоимости.

Рекомендации

Целлюлит бывает достаточно упорным. Только лишь массажем с ним не справиться. Нужен комплекс мер и соблюдение условий:

  • Следует сократить потребление жиров и углеводов. Стоит увеличить объем белка, витаминов.
  • Необходимо пить много воды. Эти подстегивает обменные реакции, нужные для борьбы с «апельсиновой коркой».
  • Важно много ходить пешком. Особенно эффективны подъемы по лестнице.
  • Доступные места на теле можно массировать самой. А, например, массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах лучше доверить специалисту.

«Апельсиновая корка» непросто поддается изгнанию с тела. Но устранить ее реально. И чем раньше начать это, в том числе с помощью доступного массажа, тем быстрее и качественнее будет результат.

Похожие статьи